su bardağı ölçeği

Besin	Su Bardağı (250 ml)	Büyük Çay Bardağı (125 ml)	Küçük Çay Bardağı (100 ml)	Kahve Fincanı   (75 ml)	Çorba Kaşığı / Yemek Kaşığı
Arpa Şehriye	165 gram	83 gram	66 gram	50 gram	15 gram
Badem	110 gram	55 gram	44 gram	35 gram	15 gram
Buğday	155 gram	72 gram	62 gram	47 gram
Bulgur	170 gram	85 gram	68 gram	52 gram	15 gram
Ceviz içi	95 gram	42 gram	38 gram	29 gram	6 gram
Çekilmiş Badem	130 gram	65 gram	52 gram	40 gram	10 gram
Çekilmiş Ceviz	130 gram	65 gram	52 gram	40 gram	10 gram
Domates Salçası	200 gram	100 gram	80 gram	60 gram	20 gram
Erişte	80 gram	40 gram	32 gram	25 gram
Eritilmiş Margarin	220 gram	110 gram	88 gram	67 gram
Fındık	110 gram	55 gram	44 gram	35 gram	15 gram
Galeta Unu	120 gram	60 gram	48 gram	39 gram	10 gram
Hindistan Cevizi	70 gram	35 gram	28 gram	22 gram	10 gram
İrmik	150 gram	75 gram	60 gram	46 gram	10 gram
Kakao	100 gram	50 gram	40 gram	31 gram	7 gram
Kaşar Peyniri (Rende)	65 gram	32 gram	26 gram	20 gram	4 gram
Kırmızı Mercimek	180 gram	90 gram	72 gram	55 gram	17 gram
Krema	210 gram	105 gram	84 gram	65 gram
Kuru Fasulye	180 gram	90 gram	72 gram	55 gram	17 gram
Makarna	110 gram	55 gram	44 gram	35 gram	15 gram
Margarin	180 gram	90 gram	72 gram	55 gram	17 gram
Mercimek	200 gram	100 gram	80 gram	60 gram	20 gram
Nişasta	100 gram	50 gram	40 gram	31 gram	7 gram
Nohut	170 gram	85 gram	68 gram	52 gram	15 gram
Pirinç	175 gram	87 gram	70 gram	52 gram	15 gram
Pirinç Unu	130 gram	65 gram	52 gram	40 gram	10 gram
Pudra şekeri	125 gram	62 gram	50 gram	38 gram	9 gram
Salça	130 gram	65 gram	52 gram	40 gram	10 gram
Sıvı Yağ	220 gram	110 gram	88 gram	67 gram	22 gram
Su	250 gram	125 gram	100 gram	75 gram	15 gram
Süt	250 gram	125 gram	100 gram	75 gram	15 gram
Toz Şeker	170 gram	85 gram	68 gram	52 gram	15 gram
Ufalanmış Ekmek İçi	40 gram	20 gram	15 gram	12 gram	5 gram
Un	125 gram	62 gram	50 gram	38 gram	9 gram
Yoğurt	210 gram	105 gram	84 gram	64 gram
Zeytinyağı	220 gram	110 gram	88 gram	65 gram	22 gram
Karabiber				7,5 gram	6 gram
Tuz					20 gram
Tereyağ					15 gram